๐ ์ง์์ ํ๋ ํผ๋ถ ๊ด๋ฆฌ ๊ฟํ ๐ | ์ํฐํ๋ง๊ธฐ vs EMS ๋ง์ฌ์ง๊ธฐ ๋น๊ต ๋ฆฌ๋ทฐ
์ด ํฌ์คํ ์ ์ฟ ํก ํํธ๋์ค ํ๋์ ์ผํ์ผ๋ก, ์ด์ ๋ฐ๋ฅธ ์ผ์ ์ก์ ์์๋ฃ๋ฅผ ์ ๊ณต๋ฐ์ต๋๋ค.
๐ ์ง์์ ํ๋ ํผ๋ถ ๊ด๋ฆฌ ๊ฟํ ๐
ํผ๋ถ๋ ์ฒซ์ธ์์ ์ข์ฐํ๋ ์ค์ํ ์์์ ๋๋ค. ๋งค๋๋ฝ๊ณ ๊ฑด๊ฐํ ํผ๋ถ๋ ์์ ๊ฐ์ ๋์ฌ์ฃผ๊ณ , ๋์์ผ๋ก ๋ณด์ด๊ฒ ํ๋ ๋ฐ๋ ํฐ ์ญํ ์ ํฉ๋๋ค. ํ์ง๋ง ๋ฐ์ ์ผ์๊ณผ ๊ฐ์ข ์ธ๋ถ ํ๊ฒฝ ์์ธ(๋ฏธ์ธ๋จผ์ง, ์์ธ์ , ์คํธ๋ ์ค ๋ฑ)์ผ๋ก ์ธํด ํผ๋ถ๋ ์ฝ๊ฒ ์ง์น๊ณ ์์๋๊ธฐ ๋ง๋ จ์ด์ฃ . ๊ทธ๋ ๋ค๊ณ ๋งค๋ฒ ํผ๋ถ๊ณผ๋ฅผ ๋ฐฉ๋ฌธํ๊ธฐ์๋ ์๊ฐ๊ณผ ๋น์ฉ์ด ๋ง๋ง์น ์์ต๋๋ค. ์ด๋ฐ ์ํฉ์์ ์ต๊ทผ ์ฃผ๋ชฉ๋ฐ๋ ๊ฒ์ด ๋ฐ๋ก ํ์ผ์ด ๋ทฐํฐ ๋๋ฐ์ด์ค์ ๋๋ค.
ํนํ ๋ง์ ์ฌ๋๋ค์ด ์ฐพ๋ ์ ํ์ด ๋ฐ๋ก ์ํฐํ๋ง๊ธฐ์ EMS ๋ง์ฌ์ง๊ธฐ์ ๋๋ค. ๋ ์ ํ ๋ชจ๋ ์ง์์ ํธ๋ฆฌํ๊ฒ ์ฌ์ฉํ ์ ์์ด ํฐ ์ธ๊ธฐ๋ฅผ ๋๊ณ ์์ผ๋ฉฐ, ๊ฐ๊ฐ์ ๊ธฐ๋ฅ์ด ์๋ก ๋ค๋ฅด๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ํผ๋ถ ๊ณ ๋ฏผ์ ๋ง๊ฒ ์ ํํ๋ ๊ฒ์ด ์ค์ํฉ๋๋ค. ์ด๋ฒ ๊ธ์์๋ ์ํฐํ๋ง๊ธฐ์ EMS ๋ง์ฌ์ง๊ธฐ์ ํน์ง, ์ฅ์ , ์ฐจ์ด์ , ์ฌ์ฉ ํ ๋ฑ์ ์์ธํ ๋น๊ตํด๋ณด๊ฒ ์ต๋๋ค. ๐♀️✨
1️⃣ ์ํฐํ๋ง๊ธฐ๋?
์ํฐํ๋ง๊ธฐ๋ ์ด์ํ ์ง๋์ ์ด์ฉํด ํผ๋ถ ํ๋ฉด๊ณผ ๋ชจ๊ณต ์์ ๋ ธํ๋ฌผ์ ์ ๊ฑฐํด์ฃผ๋ ๊ธฐ๊ธฐ์ ๋๋ค. ‘ํผ๋ถ ์คํฌ๋ฌ๋ฒ’๋ผ๊ณ ๋ ๋ถ๋ฆฌ๋ฉฐ, ํํ ํผ๋ถ๊ณผ์์ ๋ฐ๋ ์์ฟ ์ํ ์์ ์ ์ง์์ ๊ฐ๋จํ ์ฌํํ ์ ์๋ ์ ํ์ด๋ผ๊ณ ๋ณด์๋ฉด ๋ฉ๋๋ค.
- ✔️ ํผ๋ถ ๊ฐ์ง ์ ๊ฑฐ
- ✔️ ๋ชจ๊ณต ์ ๋ ธํ๋ฌผ ์ฒญ์
- ✔️ ํผ๋ถ ๊ฒฐ ์ ๋
- ✔️ ํ์ฅํ ํก์์จ ์์น
์๋ฅผ ๋ค์ด ๋ฐ์ด์ฝ๋ ์์ฟ ์ ์ํฐํ๋ง๊ธฐ(AP-2200)๋ ๊ฐ๋ฐ๋ ๊ธฐ๋ฅ๊น์ง ํ์ฌ๋์ด ์์ด ํผ๋ถ ์ ๊น์ด ์์๋ถ์ด ํก์๋ ์ ์๋๋ก ๋์ต๋๋ค. ๋จ์ํ ํด๋ ์ง ํจ๊ณผ์ ๊ทธ์น์ง ์๊ณ , ํผ๋ถ ๊ด๋ฆฌ์ ํจ์จ์ ๋์ฌ์ฃผ๋ ๊ฒ์ด ๊ฐ์ ์ ๋๋ค.
2️⃣ EMS ๋ง์ฌ์ง๊ธฐ๋?
EMS๋ Electrical Muscle Stimulation์ ์ฝ์๋ก, ์ ๊ธฐ ์๊ทน์ ํตํด ๊ทผ์ก์ ๋ฏธ์ธํ๊ฒ ์์ง์ด๊ฒ ๋ง๋๋ ๊ธฐ์ ์ ๋๋ค. ํํ ํฌ์ค ๊ธฐ๊ตฌ๋ ์๋ฃ ์ฌํ ๊ธฐ๊ธฐ์๋ ์ฌ์ฉ๋๋๋ฐ, ์ด๋ฅผ ์ผ๊ตด ํผ๋ถ ๊ด๋ฆฌ์ ์ ์ฉํ ๊ฒ์ด EMS ๋ง์ฌ์ง๊ธฐ์ ๋๋ค.
EMS ๋ง์ฌ์ง๊ธฐ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ๋ฉด ์ผ๊ตด ๊ทผ์ก์ ์๊ทนํ์ฌ ํ๋ ฅ์ ๊ฐํํ๊ณ , ์ฃผ๋ฆ์ ๊ฐ์ ํ๋ฉฐ, ์ผ๊ตด ์ค๊ณฝ(V๋ผ์ธ)์ ๋๋ ทํ๊ฒ ๋ง๋๋ ๋ฐ ๋์์ ์ค๋๋ค. LED, ๊ณ ์ฃผํ, ์ง๋ ๊ธฐ๋ฅ์ ์ถ๊ฐ๋ก ์ ๊ณตํ๋ ์ ํ๋ ๋ง์ ๋ณตํฉ์ ์ธ ํผ๋ถ ๊ด๋ฆฌ๊ฐ ๊ฐ๋ฅํฉ๋๋ค.
์๋ฅผ ๋ค์ด ERAN ๋ฌด์ ์ค๋งํธ V๋ผ์ธ EMS ๋ง์ฌ์ง๊ธฐ๋ LED ์ง๋๊ณผ ๊ณ ์ฃผํ๋ฅผ ํจ๊ป ์ฌ์ฉํด ํผ๋ถ ๊น์ ๊ณณ๊น์ง ์๊ทน์ ์ฃผ๋ฉฐ, ๋ฌด์ ๋ฐฉ์์ด๋ผ ๊ฐํธํ๊ฒ ์ฌ์ฉํ ์ ์๋ ๊ฒ์ด ์ฅ์ ์ ๋๋ค.
3️⃣ ๋ ์ ํ์ ์ฐจ์ด์
์ํฐํ๋ง๊ธฐ์ EMS ๋ง์ฌ์ง๊ธฐ๋ ์ฌ์ฉํ๋ ๋ชฉ์ ์ด ๋ค๋ฆ ๋๋ค.
| ๊ตฌ๋ถ | ์ํฐํ๋ง๊ธฐ | EMS ๋ง์ฌ์ง๊ธฐ |
|---|---|---|
| ์ฃผ์ ๊ธฐ๋ฅ | ๊ฐ์ง ์ ๊ฑฐ, ๋ชจ๊ณต ์ฒญ์, ํผ๋ถ๊ฒฐ ๊ฐ์ | ๊ทผ์ก ์๊ทน, ํผ๋ถ ํ๋ ฅ ๊ฐํ, ์ฃผ๋ฆ ๊ฐ์ |
| ์ถ์ฒ ๋์ | ํผ๋ถ๊ฐ ์น์นํ๊ณ ๋ชจ๊ณต ๊ด๋ฆฌ๊ฐ ํ์ํ ์ฌ๋ | ํ๋ ฅ์ด ๋จ์ด์ง๊ณ ์ฃผ๋ฆ์ด ๊ณ ๋ฏผ์ธ ์ฌ๋ |
| ์ถ๊ฐ ๊ธฐ๋ฅ | ๊ฐ๋ฐ๋ ์์ ํก์ ๊ธฐ๋ฅ | LED, ์ง๋, ๊ณ ์ฃผํ ๊ธฐ๋ฅ |
| ์ฌ์ฉ ๋น๋ | ์ฃผ 2~3ํ | ์ฃผ 3~4ํ |
๊ฒฐ๋ก ์ ์ผ๋ก, ํผ๋ถ๊ฐ ์น์นํ๊ณ ํผ์ง๊ฐ ๋ง์ ๋ถ์ ์ํฐํ๋ง๊ธฐ๋ฅผ, ์ฃผ๋ฆ์ด๋ ํ๋ ฅ์ด ๊ณ ๋ฏผ์ธ ๋ถ์ EMS ๋ง์ฌ์ง๊ธฐ๋ฅผ ์ ํํ๋ ๊ฒ์ด ๋ ํจ๊ณผ์ ์ ๋๋ค. ๋ฌผ๋ก ๋ ์ ํ์ ํจ๊ป ์ฌ์ฉํ๋ฉด ๋์ฑ ๊ท ํ ์กํ ํผ๋ถ ๊ด๋ฆฌ๊ฐ ๊ฐ๋ฅํฉ๋๋ค.
4️⃣ ํจ๊ป ์ฌ์ฉํ๋ฉด ์ข์ ์ด์
๋ง์ ํผ๋ถ ๊ด๋ฆฌ ์ ๋ฌธ๊ฐ๋ค์ ์ํฐํ๋ง๊ธฐ์ EMS ๋ง์ฌ์ง๊ธฐ๋ฅผ ๋ณํ ์ฌ์ฉํ ๊ฒ์ ๊ถ์ฅํฉ๋๋ค. ์ด์ ๋ ๊ฐ๋จํฉ๋๋ค. ๋จผ์ ์ํฐํ๋ง๊ธฐ๋ก ๋ชจ๊ณต ์ ๋ ธํ๋ฌผ์ ์ ๊ฑฐํ๊ณ ํผ๋ถ ํก์๋ ฅ์ ๋์ธ ๋ค, EMS ๋ง์ฌ์ง๊ธฐ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ๋ฉด ์์ ์ฑ๋ถ์ด ํผ๋ถ ์ ๊น์ด ๋ ์ ์ ๋ฌ๋๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๋๋ค.
์ฆ, ํด๋ ์ง → ํก์ → ํ๋ ฅ ๊ด๋ฆฌ์ ๋ฃจํด์ ์์ฑํ ์ ์์ด ์๋์ง ํจ๊ณผ๊ฐ ๊ทน๋ํ๋ฉ๋๋ค. ✨
5️⃣ ์ฌ๋ฐ๋ฅธ ์ฌ์ฉ๋ฒ & ์ฃผ์์ฌํญ
ํ์ผ์ด ๋๋ฐ์ด์ค๋ ์๋ง ์ฌ์ฉํ๋ฉด ํฐ ํจ๊ณผ๋ฅผ ๋ณผ ์ ์์ง๋ง, ์ฌ์ฉ๋ฒ์ ์งํค์ง ์์ผ๋ฉด ํผ๋ถ์ ์๊ทน์ด ๋ ์ ์์ต๋๋ค.
- ์ธ์ ํ, ๊นจ๋ํ ํผ๋ถ ์ํ์์ ์ฌ์ฉํ๊ธฐ
- ์ํฐํ๋ง๊ธฐ๋ ํผ๋ถ๋ฅผ ์ถฉ๋ถํ ์ ์ ์ํ์์ ์ฌ์ฉํด์ผ ํจ๊ณผ๊ฐ ์ข์
- EMS ๋ง์ฌ์ง๊ธฐ๋ ์ ์๊ทน ๋ชจ๋๋ถํฐ ์์ํ๊ธฐ
- ์ฌ์ฉ ํ์๋ ์ง์ ํฉ์ด๋ ๋ณด์ต์ ๋ฅผ ๊ผญ ๋ฐ๋ผ ํผ๋ถ ๋ณดํธํ๊ธฐ
- ๊ณผ๋ํ ์ฌ์ฉ์ ์คํ๋ ค ํผ๋ถ์ ๋ถ๋ด์ ์ค ์ ์์ผ๋ฏ๋ก ์ฃผ 2~3ํ ์ ๋๊ฐ ์ ๋น
6️⃣ ์ถ์ฒ ์ ํ ๋งํฌ
ํ์ผ์ด ๋ทฐํฐ ๋๋ฐ์ด์ค๋ฅผ ์ฐพ๊ณ ๊ณ์๋ค๋ฉด, ์๋ ์ ํ์ ์ฐธ๊ณ ํด ๋ณด์ธ์.
๐ก ๊ฒฐ๋ก ์ ์ผ๋ก, ์ํฐํ๋ง๊ธฐ์ EMS ๋ง์ฌ์ง๊ธฐ๋ ๊ฐ๊ฐ์ ๊ฐ์ ์ ๊ฐ์ง๊ณ ์์ต๋๋ค. ํผ๋ถ ์ํ์ ๋ฐ๋ผ ์ ํํด๋ ์ข๊ณ , ํจ๊ป ์ฌ์ฉํ์ฌ ํผ๋ถ ๊ด๋ฆฌ ๋ฃจํด์ ์์ฑํ๋ ๊ฒ๋ ์ข์ ๋ฐฉ๋ฒ์ ๋๋ค. ๊พธ์คํ ๊ด๋ฆฌํ๋ค๋ฉด ํผ๋ถ๊ณผ ๋ชป์ง์์ ํจ๊ณผ๋ฅผ ์ง์์๋ ๊ฒฝํํ ์ ์์ต๋๋ค. ๐